洛根圆环

加载
11月8日

我的我的

11月9日

星期二星期二

11月10日

结婚结婚

11月11日

清华大学清华大学

11月12日

星期五星期五

11月13日

11月14日

太阳太阳

6:30(45分钟)
circuitx:燃烧 CircuitX是一个动态和高效的45分钟锻炼,让你在更少的时间做更多的事情。通过交替瞄准不同的肌肉群和能量系统,CircuitX训练你的身体和思想,以避免停滞期,达到新的里程碑,并发泄!在这个阻力集中的课程中感受燃烧,利用带子,圆盘和哑铃来加强你的整个身体。这种低影响的课程提供最大的效益,因为我们专注于核心训练的调性的指导。
余安余安
下午12点(45分钟)
bodypump45 人体泵™ 是一个以杠铃为基础的项目,它会带你完成一系列传统的力量训练练习,如下蹲、弓箭步、胸部按压和二头肌卷曲,以燃烧卡路里,塑造和调整你的整个身体,增加核心力量,改善骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许不同健康水平的参与者以自己的速度挑战自我和进步。
米凯拉布朗米凯拉布朗
团体健身经理|私人教练|高级bodpump教练| Pro Skills尊巴教练Michaela自2004年起担任团体健身教练和私人教练。米凯拉曾是一名一级曲棍球运动员和教练,她的教学风格是运动、充满活力、教育和激励。Michaela自2018年以来一直在VIDA担任团队健身经理。在VIDA,她教授除了瑜伽以外的所有形式。她最喜欢教的课程是BODYPUMP,尽管她声称自己没有“最喜欢的健身”孩子。米凯拉创建了VIDA的“伸展和移动”课程,其中包括日常运动员的泡沫翻滚、呼吸和柔韧技术。她还在小组培训部门领导VIDA的钢管健身、椅子健身和高跟鞋热项目。如果你想被推,然后庆祝你的努力,看看Michaela Barre, Cardio Dance, CircuitX, Coach By Color (Cycle), Killer Core, Pilates Mat, Spin & Sculpt, Stretch & Mobility或ZUMBA。
下午6点(60分钟)
尊巴 将拉丁舞动作与间歇和阻力训练相结合,实现全身有节奏的训练。你呢™我将通过萨尔萨舞、曼波舞、恰恰舞、坎比亚舞、梅伦格舞、嘻哈舞和肚皮舞,为您带来最令人满意的有氧运动之一™我已经有好几年了。
坦尼娅·努切尔斯坦尼娅·努切尔斯
下午6:30(45分钟)
coach by color45 Coach By Color®为团体骑行带来了一种有效而直观的沟通形式,以提高骑行者的体验,并在更短的时间内达到健身效果。教练的颜色®动力计划结合了准确的区域训练和刺激的颜色,以帮助教练在锻炼期间的成员的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行,以提供信心增强,但令人满意的训练设计模拟不同的道路地形,从稳定的平坦延伸到小山,转弯,跳跃,和富有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是骑自行车的新手。
麦汉森麦汉森
6点45分(60分钟)
维达barre60 在我们的杠铃课程中,练习一系列优雅但富有挑战性的芭蕾和普拉提风格的练习,针对大腿、座椅和核心部位。这些流畅的动作旨在帮助你塑造和调整你的舞者风格的身体。
达蒙福斯特达蒙福斯特
下午15点(60分钟)
bodypump60 人体泵™ 是一个以杠铃为基础的项目,它让你通过一系列传统的力量训练练习,如蹲下、弓箭步、胸部按压和二头肌卷曲,燃烧卡路里,塑造和调整你的整个身体,增加核心力量,改善骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许不同健康水平的参与者以自己的速度挑战自我和进步。
格拉达列娃格拉达列娃
6:30(45分钟)
coach by color45 Coach By Color®为团体骑行带来了一种有效而直观的沟通形式,以提高骑行者的体验,并在更短的时间内达到健身效果。教练的颜色®动力计划结合了准确的区域训练和刺激的颜色,以帮助教练在锻炼期间的成员的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行,以提供信心增强,但令人满意的训练设计模拟不同的道路地形,从稳定的平坦延伸到小山,转弯,跳跃,和富有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是骑自行车的新手。
考特尼全身心考特尼全身心
考特尼从中学就开始上她妈妈的单车课。15年过去了,她变成了一个狂热的室内外自行车爱好者。考特尼喜欢为她的课程安排完美的播放列表,让音乐指导训练——从杀手乐队到奥利维亚·罗德里戈再到艾米纳姆,任何歌曲都可以。离开时,你会感到精力充沛、充满力量,脸上带着微笑。当Courtney没有骑自行车的时候,你可以看到她和她的救援小狗Ellie在一起。
上午7:00(60分钟)
bodypump60 人体泵™ 是一个以杠铃为基础的项目,它让你通过一系列传统的力量训练练习,如蹲下、弓箭步、胸部按压和二头肌卷曲,燃烧卡路里,塑造和调整你的整个身体,增加核心力量,改善骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许不同健康水平的参与者以自己的速度挑战自我和进步。
奥布里·索耶奥布里·索耶
下午6点(45分钟)
coach by color45 Coach By Color®为团体骑行带来了一种有效而直观的沟通形式,以提高骑行者的体验,并在更短的时间内达到健身效果。教练通过Color®动力计划结合准确的区域训练与刺激的颜色,以帮助教练成员的努力在锻炼期间。课程提供具有挑战性的间歇骑行,以提供信心增强,但令人满意的训练设计模拟不同的道路地形,从稳定的平坦延伸到小山,转弯,跳跃,和富有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是骑自行车的新手。
麦汉森麦汉森
下午6:30(45分钟)
第十条:撕碎 CircuitX是一个动态和高效的45分钟锻炼,让你在更少的时间做更多的事情。通过交替瞄准不同的肌肉群和能量系统,CircuitX训练你的身体和思想,以避免停滞期,达到新的里程碑,并发泄!SHRED是像you’一样的团体力量训练,我以前从未见过。准备好通过使用哑铃,杠铃和阻力带的令人振奋的集合来塑造你的肌肉,把你的健身水平推到新的高度。
亚米·霍舍克亚米·霍舍克
下午7:00(60分钟)
动态瑜珈瑜珈 无论你是一名跑步者、举重运动员,还是只是想塑造和调整你的身体,都是任何健身计划的完美补充。你将从一个姿势(体式)到下一个姿势(体式),同时呼吸,以增加热量和灵活性。Vinyasa可转换为呼吸同步运动,提供多种姿势、序列和挑战性进展。
洛莉·帕金斯洛莉·帕金斯
早上6点(60分钟)
动态瑜珈瑜珈 无论你是一名跑步者、举重运动员,还是只是想塑造和调整你的身体,都是任何健身计划的完美补充。你将从一个姿势(体式)到下一个姿势(体式),同时呼吸,以增加热量和灵活性。Vinyasa可转换为呼吸同步运动,提供多种姿势、序列和挑战性进展。
瑞秋·芬恩瑞秋·芬恩
上午7:00(45分钟)
coach by color45 Coach By Color®为团体骑行带来了一种有效而直观的沟通形式,以提高骑行者的体验,并在更短的时间内达到健身效果。教练的颜色®动力计划结合了准确的区域训练和刺激的颜色,以帮助教练在锻炼期间的成员的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行,以提供信心增强,但令人满意的训练设计模拟不同的道路地形,从稳定的平坦延伸到小山,转弯,跳跃,和富有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是骑自行车的新手。
博比·施密特博比·施密特
上午8:30(45分钟)
健身自由泳 自由式健身是一个多样化的课程,包括各种训练方法。练习可能包括传统力量训练、核心训练和循环训练课程中常见的练习。健身自由式是伟大的那些感兴趣的肌肉调理和心血管训练。
博比·施密特博比·施密特
下午12点(45分钟)
bodypump45 人体泵™ 是一个以杠铃为基础的项目,它会带你完成一系列传统的力量训练练习,如下蹲、弓箭步、胸部按压和二头肌卷曲,以燃烧卡路里,塑造和调整你的整个身体,增加核心力量,改善骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许不同健康水平的参与者以自己的速度挑战自我和进步。
米凯拉布朗米凯拉布朗
团体健身经理|私人教练|高级bodpump教练| Pro Skills尊巴教练Michaela自2004年起担任团体健身教练和私人教练。米凯拉曾是一名一级曲棍球运动员和教练,她的教学风格是运动、充满活力、教育和激励。Michaela自2018年以来一直在VIDA担任团队健身经理。在VIDA,她教授除了瑜伽以外的所有形式。她最喜欢教的课程是BODYPUMP,尽管她声称自己没有“最喜欢的健身”孩子。米凯拉创建了VIDA的“伸展和移动”课程,其中包括日常运动员的泡沫翻滚、呼吸和柔韧技术。她还在小组培训部门领导VIDA的钢管健身、椅子健身和高跟鞋热项目。如果你想被推,然后庆祝你的努力,看看Michaela Barre, Cardio Dance, CircuitX, Coach By Color (Cycle), Killer Core, Pilates Mat, Spin & Sculpt, Stretch & Mobility或ZUMBA。
下午五时十五分(60分钟)
维达barre60 在我们的杠铃课程中,练习一系列优雅但富有挑战性的芭蕾和普拉提风格的练习,针对大腿、座椅和核心部位。这些流畅的动作旨在帮助你塑造和调整你的舞者风格的身体。
乔安·希尔乔安·希尔
下午5:30(45分钟)
跆拳道 这是一种充满力量的有氧运动,灵感来自综合武术,并从空手道、拳击、跆拳道、太极和泰拳等广泛的学科中汲取。你可以通过击打、击打和踢来消耗卡路里,获得超强的耐力。不需要设备,只需要移动的空间!
弗兰克Beltran)弗兰克Beltran)
下午6:30(60分钟)
尊巴 将拉丁舞动作与间歇和阻力训练相结合,实现全身有节奏的训练。您将通过萨尔萨舞、曼波舞、恰恰舞、坎比亚舞、梅伦格舞、嘻哈舞和肚皮舞,实现多年来最令人满意的有氧运动之一。
雷内·贝兹雷内·贝兹
6点45分(45分钟)
coach by color45 Coach By Color®为团体骑行带来了一种有效而直观的沟通形式,以提高骑行者的体验,并在更短的时间内达到健身效果。教练的颜色®动力计划结合了准确的区域训练和刺激的颜色,以帮助教练在锻炼期间的成员的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行,以提供信心增强,但令人满意的训练设计模拟不同的道路地形,从稳定的平坦延伸到小山,转弯,跳跃,和富有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是骑自行车的新手。
考特尼全身心考特尼全身心
考特尼从中学就开始上她妈妈的单车课。15年过去了,她变成了一个狂热的室内外自行车爱好者。考特尼喜欢为她的课程安排完美的播放列表,让音乐指导训练——从杀手乐队到奥利维亚·罗德里戈再到艾米纳姆,任何歌曲都可以。离开时,你会感到精力充沛、充满力量,脸上带着微笑。当Courtney没有骑自行车的时候,你可以看到她和她的救援小狗Ellie在一起。
下午7:30(60分钟)
烛光yoga60 本节Vinyasa课程将帮助你在烛光和平静音乐的舒缓氛围中,摆脱繁忙工作日带来的压力和分心。你将通过液体体式来实现深度放松。
斯图尔特·毕肖普斯图尔特·毕肖普
6:30(45分钟)
第十条:撕碎 CircuitX是一个动态和高效的45分钟锻炼,让你在更少的时间做更多的事情。通过交替瞄准不同的肌肉群和能量系统,CircuitX训练你的身体和思想,以避免停滞期,达到新的里程碑,并发泄!撕碎是一种你从未见过的集体力量训练。准备好通过使用哑铃,杠铃和阻力带的令人振奋的集合来塑造你的肌肉,把你的健身水平推到新的高度。
迈克·威尔金森迈克·威尔金森
早上9点(60分钟)
力量瑜伽 旨在增强力量,同时增加平衡、灵活性和耐力。扩展Vinyasa的序列,结合更具挑战性的手臂平衡、倒转和扭转以及深呼吸,以排毒身体。
维多利亚沃尔夫冈维多利亚沃尔夫冈
下午12:15(60分钟)
垫桩60 普拉提通过腹部深度收缩加强核心肌肉。所有动作都配合呼吸顺序进行,以最大限度地提高锻炼效率。此练习教导在运动过程中适当的吸入和呼气,以针对肌肉群,防止受伤,并促进终生运动质量。
艾瑞克·迈尔艾瑞克·迈尔
下午五时十五分(60分钟)
力量瑜伽 旨在增强力量,同时增加平衡、灵活性和耐力。扩展Vinyasa的序列,结合更具挑战性的手臂平衡、倒转和扭转以及深呼吸,以排毒身体。
瑞秋·芬恩瑞秋·芬恩
下午5:30(60分钟)
bodypump60 人体泵™ 是一个以杠铃为基础的项目,它让你通过一系列传统的力量训练练习,如蹲下、弓箭步、胸部按压和二头肌卷曲,燃烧卡路里,塑造和调整你的整个身体,增加核心力量,改善骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许不同健康水平的参与者以自己的速度挑战自我和进步。
格拉达列娃格拉达列娃
下午5:45(45分钟)
coach by color45 Coach By Color®为团体骑行带来了一种有效而直观的沟通形式,以提高骑行者的体验,并在更短的时间内达到健身效果。教练的颜色®动力计划结合了准确的区域训练和刺激的颜色,以帮助教练在锻炼期间的成员的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行,以提供信心增强,但令人满意的训练设计模拟不同的道路地形,从稳定的平坦延伸到小山,转弯,跳跃,和富有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是骑自行车的新手。
考特尼全身心考特尼全身心
考特尼从中学就开始上她妈妈的单车课。15年过去了,她变成了一个狂热的室内外自行车爱好者。考特尼喜欢为她的课程安排完美的播放列表,让音乐指导训练——从杀手乐队到奥利维亚·罗德里戈再到艾米纳姆,任何歌曲都可以。离开时,你会感到精力充沛、充满力量,脸上带着微笑。当Courtney没有骑自行车的时候,你可以看到她和她的救援小狗Ellie在一起。
6点45分(60分钟)
有氧运动dance60 我们的有氧舞蹈课程专注于高强度有节奏的有氧运动。课程还设有舞蹈间隔,雕刻,和伸展凉爽。期待一个混合的节奏和不同的舞蹈风格带来你的心率和乐趣因素到你的最大。不需要设备,只需要移动的空间!
Dion乔丹Dion乔丹
6:30(45分钟)
coach by color45 Coach By Color®为团体骑行带来了一种有效而直观的沟通形式,以提高骑行者的体验,并在更短的时间内达到健身效果。教练的颜色®动力计划结合了准确的区域训练和刺激的颜色,以帮助教练在锻炼期间的成员的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行,以提供信心增强,但令人满意的训练设计模拟不同的道路地形,从稳定的平坦延伸到小山,转弯,跳跃,和富有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是骑自行车的新手。
艾米·纽斯托克艾米·纽斯托克
6点45分(45分钟)
电路X:切割 CircuitX是一个动态和高效的45分钟锻炼,让你在更少的时间做更多的事情。通过交替瞄准不同的肌肉群和能量系统,CircuitX训练你的身体和思想,以避免停滞期,达到新的里程碑,并发泄!像运动员一样训练,把你的身体变成一台机器,在这个高强度间歇训练课上。你会利用最小的重量来推、拉、举和跳,从而达到一个强壮的身体和心灵。
余安余安
下午12点(45分钟)
bodypump45 人体泵™ 是一个以杠铃为基础的项目,它会带你完成一系列传统的力量训练练习,如下蹲、弓箭步、胸部按压和二头肌卷曲,以燃烧卡路里,塑造和调整你的整个身体,增加核心力量,改善骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许不同健康水平的参与者以自己的速度挑战自我和进步。
卡洛斯·阿罗约卡洛斯·阿罗约
下午12:15(60分钟)
垫桩60 普拉提通过腹部深度收缩加强核心肌肉。所有动作都配合呼吸顺序进行,以最大限度地提高锻炼效率。此练习教导在运动过程中适当的吸入和呼气,以针对肌肉群,防止受伤,并促进终生运动质量。
艾瑞克·迈尔艾瑞克·迈尔
下午5:30(60分钟)
bodypump60 人体泵™ 是一个以杠铃为基础的项目,它让你通过一系列传统的力量训练练习,如蹲下、弓箭步、胸部按压和二头肌卷曲,燃烧卡路里,塑造和调整你的整个身体,增加核心力量,改善骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许不同健康水平的参与者以自己的速度挑战自我和进步。
马克·雷恩哈特马克·雷恩哈特
早上9点(45分钟)
coach by color45 Coach By Color®为团体骑行带来了一种有效而直观的沟通形式,以提高骑行者的体验,并在更短的时间内达到健身效果。教练的颜色®动力计划结合了准确的区域训练和刺激的颜色,以帮助教练在锻炼期间的成员的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行,以提供信心增强,但令人满意的训练设计模拟不同的道路地形,从稳定的平坦延伸到小山,转弯,跳跃,和富有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是骑自行车的新手。
吉米Millsop吉米Millsop
早上9点(45分钟)
bodypump45 人体泵™ 是一个以杠铃为基础的项目,它会带你完成一系列传统的力量训练练习,如下蹲、弓箭步、胸部按压和二头肌卷曲,以燃烧卡路里,塑造和调整你的整个身体,增加核心力量,改善骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许不同健康水平的参与者以自己的速度挑战自我和进步。
迈克·威尔金森迈克·威尔金森
早上10点(45分钟)
户外训练营 户外训练营是一个高强度的训练班,其特点是为整个身体提供高冲击力的力量训练、敏捷性训练和负重耐力训练。本课程最适合中级健身者,但可为所有级别的会员量身定制。会议地点:洛根、城市景观和画廊地点:要求会员在上课开始时在VIDA外与讲师会面,以便办理入住手续和测量体温。在U街:本课程在U街的一个室外场地进行-4楼的日光浴或屋顶泳池平台。在院子里:这个课程在大楼的屋顶上,在顶楼的游泳池和休息室举行。在鲍尔斯顿:在俱乐部大厅门口集合,你的教练将从那里接手!请注意:室外课程可能会根据温度和恶劣天气由讲师自行决定更改。
沙妮卡Kynard沙妮卡Kynard
上午11(60分钟)
动态瑜珈瑜珈 无论你是一名跑步者、举重运动员,还是只是想塑造和调整你的身体,都是任何健身计划的完美补充。你将从一个姿势(体式)到下一个姿势(体式),同时呼吸,以增加热量和灵活性。Vinyasa可转换为呼吸同步运动,提供多种姿势、序列和挑战性进展。
劳拉·特雷乔劳拉·特雷乔
上午11:15(45分钟)
coach by color45 Coach By Color®为团体骑行带来了一种有效而直观的沟通形式,以提高骑行者的体验,并在更短的时间内达到健身效果。教练的颜色®动力计划结合了准确的区域训练和刺激的颜色,以帮助教练在锻炼期间的成员的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行,以提供信心增强,但令人满意的训练设计模拟不同的道路地形,从稳定的平坦延伸到小山,转弯,跳跃,和富有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是骑自行车的新手。
艾米·纽斯托克艾米·纽斯托克
11点半(60分钟)
尊巴 将拉丁舞动作与间歇和阻力训练相结合,实现全身有节奏的训练。您将通过萨尔萨舞、曼波舞、恰恰舞、坎比亚舞、梅伦格舞、嘻哈舞和肚皮舞,实现多年来最令人满意的有氧运动之一。
雷内·贝兹雷内·贝兹
早上10点(60分钟)
力量瑜伽 旨在增强力量,同时增加平衡、灵活性和耐力。扩展Vinyasa的序列,结合更具挑战性的手臂平衡、倒转和扭转以及深呼吸,以排毒身体。
乔安·希尔乔安·希尔
上午11(45分钟)
coach by color45 Coach By Color®为团体骑行带来了一种有效而直观的沟通形式,以提高骑行者的体验,并在更短的时间内达到健身效果。教练的颜色®动力计划结合了准确的区域训练和刺激的颜色,以帮助教练在锻炼期间的成员的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行,以提供信心增强,但令人满意的训练设计模拟不同的道路地形,从稳定的平坦延伸到小山,转弯,跳跃,和富有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是骑自行车的新手。
吉米Millsop吉米Millsop
上午11:15(60分钟)
有氧运动dance60 我们的有氧舞蹈课程专注于高强度有节奏的有氧运动。课程还设有舞蹈间隔,雕刻,和伸展凉爽。期待一个混合的节奏和不同的舞蹈风格带来你的心率和乐趣因素到你的最大。不需要设备,只需要移动的空间!
乔治•克鲁兹乔治•克鲁兹
下午12点(60分钟)
瑜伽迟到了 瑜伽班是一个积极向上的混合班,带给你普拉提的核心力量和瑜伽的灵活性!这种力量串联流,与具有挑战性的核心练习混合,会让你感觉更强,放松,恢复。
艾琳·马奎尔艾琳·马奎尔
艾琳在2002年开始教授集体健身和瑜伽课程,当时她还是乔治华盛顿大学的大二学生。她已获得普拉提垫认证,普拉提改革者,BODYPUMP,旋转,粉红手套拳击,代谢效应。她还是一个200小时的RYT(注册瑜伽老师),也是一个ACE认证的私人教练。作为乔治华盛顿大学的健身与健康总监,她指导学生工作人员,管理按摩和营养部门达10年之久。她在健身行业有超过18年的经验,还包括担任大学兼职教师,在那里她开发了课程,培训学生如何成为私人教练和教练。艾琳现在在教室和健身房为4 -12年级的学生教授正念、运动和健身。大多数夏天,艾琳都会在澳大利亚的一个瑜伽静修所当志愿者。
12:30(60分钟)
bodypump60 人体泵™ 是一个以杠铃为基础的项目,它让你通过一系列传统的力量训练练习,如蹲下、弓箭步、胸部按压和二头肌卷曲,燃烧卡路里,塑造和调整你的整个身体,增加核心力量,改善骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许不同健康水平的参与者以自己的速度挑战自我和进步。
奥布里·索耶奥布里·索耶
11月8日

我的我的

11月9日

星期二星期二

11月10日

结婚结婚

11月11日

清华大学清华大学

11月12日

星期五星期五

11月13日

11月14日

太阳太阳

早上10点(60分钟)
力量瑜伽 旨在增强力量,同时增加平衡、灵活性和耐力。扩展Vinyasa的序列,结合更具挑战性的手臂平衡、倒转和扭转以及深呼吸,以排毒身体。
乔安·希尔乔安·希尔
上午11(45分钟)
coach by color45 Coach By Color®为团体骑行带来了一种有效而直观的沟通形式,以提高骑行者的体验,并在更短的时间内达到健身效果。教练的颜色®动力计划结合了准确的区域训练和刺激的颜色,以帮助教练在锻炼期间的成员的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行,以提供信心增强,但令人满意的训练设计模拟不同的道路地形,从稳定的平坦延伸到小山,转弯,跳跃,和富有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是骑自行车的新手。
吉米Millsop吉米Millsop
上午11:15(60分钟)
有氧运动dance60 我们的有氧舞蹈课程专注于高强度有节奏的有氧运动。课程还设有舞蹈间隔,雕刻,和伸展凉爽。期待一个混合的节奏和不同的舞蹈风格带来你的心率和乐趣因素到你的最大。不需要设备,只需要移动的空间!
乔治•克鲁兹乔治•克鲁兹
下午12点(60分钟)
瑜伽迟到了 瑜伽班是一个积极向上的混合班,带给你普拉提的核心力量和瑜伽的灵活性!这种力量串联流,与具有挑战性的核心练习混合,会让你感觉更强,放松,恢复。
艾琳·马奎尔艾琳·马奎尔
艾琳在2002年开始教授集体健身和瑜伽课程,当时她还是乔治华盛顿大学的大二学生。她已获得普拉提垫认证,普拉提改革者,BODYPUMP,旋转,粉红手套拳击,代谢效应。她还是一个200小时的RYT(注册瑜伽老师),也是一个ACE认证的私人教练。作为乔治华盛顿大学的健身与健康总监,她指导学生工作人员,管理按摩和营养部门达10年之久。她在健身行业有超过18年的经验,还包括担任大学兼职教师,在那里她开发了课程,培训学生如何成为私人教练和教练。艾琳现在在教室和健身房为4 -12年级的学生教授正念、运动和健身。大多数夏天,艾琳都会在澳大利亚的一个瑜伽静修所当志愿者。
12:30(60分钟)
bodypump60 人体泵™ 是一个以杠铃为基础的项目,它让你通过一系列传统的力量训练练习,如蹲下、弓箭步、胸部按压和二头肌卷曲,燃烧卡路里,塑造和调整你的整个身体,增加核心力量,改善骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许不同健康水平的参与者以自己的速度挑战自我和进步。
奥布里·索耶奥布里·索耶

感恩节时间›

画廊的地方

  • 星期三,11月25日-早上7点到晚上7点
  • 11月26日,星期四——感恩节——上午8点至下午12点
  • 11月27日星期五–上午7时至下午7时

城市VISTA

  • 星期三,11月25日-早上7点到晚上7点
  • 11月26日,星期四-上午7点至下午1点
  • 11月27日星期五–上午7时至下午7时

U街,洛根,鲍尔斯顿,码

  • 星期三,11月25日-早上7点到晚上7点
  • 11月26日,星期四,感恩节,上午7点到下午1点
  • 11月27日星期五–上午7时至下午7时

假期时间;

UST、LC和鲍尔斯顿度假时间

  • Thursday12/24:早上7点下午2点
  • 12月25日星期五:闭馆
  • 星期四12月31日:上午7时至下午5时
  • 星期五1月1日上午7时至下午7时

庭院假日时光

  • 星期四12月24日:上午5时至下午3时
  • 12月25日星期五:闭馆
  • 星期六12月26日:早上7点到晚上7点
  • 12月31日星期四:上午5时至下午7时
  • 星期五1月1日上午7时至晚上9时

景城假期时间

  • 24月12日星期四:上午5时至下午1时
  • 12月25日星期五:闭馆
  • 12月31日星期四:上午5时至下午7时
  • 星期五1月1日上午7时至晚上9时

画廊广场假日时间

  • 星期四12月24日:上午8时至下午2时
  • 12月25日星期五:闭馆
  • 星期六12月26日:早上7点到晚上7点
  • 12月31日星期四:上午5时至下午7时
  • 星期五1月1日上午7时至晚上9时
新利18亚洲
城市景观 华盛顿特区西北K街45号,2001年
(202) 289-8432 info@www.wangxuning.com 脸谱网 啁啾 一款图片分享应用

城市景观

开放:周一至周五:上午5:00–晚上11:00

开放:星期六及日:上午7时至晚上9时

电话:(202) 289-8432

$ 华盛顿特区西北K街45号,2001年
新利18亚洲
酒店 1517 Street, NW Washington D.C., 200005
(202) 588 - 5559 info@www.wangxuning.com 脸谱网 啁啾 一款图片分享应用

酒店

电话:(202) 588 - 5559

$ 1517 Street, NW Washington D.C., 200005

开放:周一至周五:上午5:00–晚上11:00

开放:星期六及日:上午7时至晚上9时

新利18亚洲
文艺复兴时期的酒店 999 9th Street, NW, 3rd Floor, Washington D.C., 20001
(202) 742-1940 info@www.wangxuning.com 脸谱网 啁啾 一款图片分享应用

文艺复兴时期的酒店

电话:(202) 742-1940

$ 999 9th Street, NW, 3rd Floor, Washington D.C., 20001

开放:星期一至五:上午五时三十分至晚上十时

开放:周六和周日:上午6:00–晚上10:00

新利18亚洲
U街 1612 U Street, NW Washington D.C., 20009
(202) 939 - 2577 info@www.wangxuning.com 脸谱网 啁啾 一款图片分享应用

U街

电话:(202) 939 - 2577

$ 1612 U Street, NW Washington D.C., 20009

开放:周一至周五:上午5:00–晚上11:00

开放:星期六及日:上午7时至晚上9时

新利18亚洲
威瑞森 华盛顿特区西北F街601号,20004
(202) 393-8432 info@www.wangxuning.com 脸谱网 啁啾 一款图片分享应用

威瑞森

电话:(202) 393-8432

$ 华盛顿特区西北F街601号,20004

开放:周一至周五:上午5:00–晚上11:00

开放:星期六及日:上午7时至晚上9时

新利18亚洲
的码 华盛顿特区东南第四街1212号,2000年
(202) 554-0444 info@www.wangxuning.com 脸谱网 啁啾 一款图片分享应用

的码

电话:(202) 554-0444

$ 华盛顿特区东南第四街1212号,2000年

开放:周一至周五:上午5:00–晚上11:00

开放:星期六及日:上午7时至晚上9时

Baidu