1517 15th Street,NW
华盛顿特区20005

周一至周五:下午5:00 - 晚上10:00
周六和周日:上午7:00–晚上9:00

(202) 588-5559

VIDA Logan Circle位于Logan Circle和Dupont Circle社区之间,与Whole Foods直接隔街相望。该位置有4层超过25000平方英尺的可用空间,包括奥拉温泉酒店、燃料吧、Bang沙龙和全方位服务更衣室。点击这里今天加入Vida新利18亚洲健身。

  • 提供瑜伽、普拉提、自行车、尊巴和其他VIDA的最爱的团体健身班工作室
  • 80多种有氧运动机,包括跑步机,椭圆形,梯度,弧形训练师,赛艇手和固定自行车
  • 开放的ABS / STRACT区域,带有普莱耳测定的空间和体重练习
  • 燃料吧,配有维达标志性的冰沙、各式饮料和小吃
  • Aura spa提供按摩疗法、面部护理和打蜡
  • 现代设计与豪华饰面&家具
  • Gear Shop拥有许可的VIDA服装
  • 专用自由重量区
  • 选择机器的机器重量
  • 电缆称重站
  • 停车站
  • 无尽的水池
  • 个人训练
  • 新兵训练营
  • 普拉提改革者
  • 悬浮训练
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周一周一

11月15日

星期二星期二

11月16日

星期三结婚

11月17日

周四星期四

11月18日

星期五星期五

11月19日

周六

11月20日

星期日太阳

11月21日
上午6:30-上午7:15
电路X:烧伤 CircuitX是一项45分钟的动态高效训练,让你在更短的时间内完成更多的运动。通过交替瞄准不同的肌肉群和能量系统,CircuitX训练您的身心,以避免停滞,达到新的里程碑,并释放能量!在这个以抵抗为中心的课程中感受燃烧,利用乐队、唱片和哑铃来调节你的整个身体。这门低影响的课程带来了最大的好处,因为我们专注于核心培训,以激励教学为基调。
余安余安
下午12:00-下午12:45
车身泵45 BodyPump™是一个基于杠铃的程序,带您穿过一个完整的传统力量训练练习,如蹲下,滚动,胸部压力机,和二头肌卷曲,燃烧卡路里,形状和调整整个身体,提高核心强度,提高骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许参与者不同的健身水平,以挑战自己并以自己的节奏进展。
迈克拉布朗迈克拉布朗
团体健身经理|私人教练|高级健身教练|职业技能尊巴教练Michaela自2004年起担任团体健身教练和私人教练。Michaela曾是1级曲棍球运动员和教练,他的教学风格是运动、精力充沛、富有教育性和激励性的。自2018年起,Michaela一直在VIDA担任集团健身经理。在维达,除了瑜珈以外,她教所有的形式。她最喜欢的课程是BODYPUMP,尽管她声称自己没有一个“最喜欢的健身”孩子。Michaela创立了VIDA的伸展和移动课程,该课程包括日常运动员的泡沫滚动、呼吸和柔韧性技术。她还率先在小组训练部领导了维达的撑竿健身、椅子健身和高跟鞋项目。如果你想让别人推你,然后为你的努力而庆祝,那就去看看迈克尔·巴雷、有氧舞蹈、CircuitX、颜色教练(循环)、杀手核心、普拉提垫、旋转和雕刻、伸展和移动或尊巴。
下午12:55-下午1:10
杀手核心 坚定你的核心肌肉,缩小你的腰部,提高你的姿势,在短短15分钟内获得更多的信心!我们会在比你知道的更多练习和扔进各种各样的设备,以获得更多的练习。
迈克拉布朗迈克拉布朗
团体健身经理|私人教练|高级健身教练|职业技能尊巴教练Michaela自2004年起担任团体健身教练和私人教练。Michaela曾是1级曲棍球运动员和教练,他的教学风格是运动、精力充沛、富有教育性和激励性的。自2018年起,Michaela一直在VIDA担任集团健身经理。在维达,除了瑜珈以外,她教所有的形式。她最喜欢的课程是BODYPUMP,尽管她声称自己没有一个“最喜欢的健身”孩子。Michaela创立了VIDA的伸展和移动课程,该课程包括日常运动员的泡沫滚动、呼吸和柔韧性技术。她还率先在小组训练部领导了维达的撑竿健身、椅子健身和高跟鞋项目。如果你想让别人推你,然后为你的努力而庆祝,那就去看看迈克尔·巴雷、有氧舞蹈、CircuitX、颜色教练(循环)、杀手核心、普拉提垫、旋转和雕刻、伸展和移动或尊巴。
下午六点-下午7时00
尊巴 结合了拉丁舞蹈的间隔和抗性训练,为全身,节奏锻炼。您可以通过萨尔萨,曼波,查丘,Cumbia,Merengue,Hip-Hop和肚皮舞,在您多年来的最令人满意的心动训练之一。
rene baez.rene baez.
下午6:30-下午7:15
coach by color45 Coach By Color®为团体自行车赛带来了一种有效和直观的沟通方式,以改善骑手的体验,并在更短的时间内实现健身效果。Coach By Color®power program将精准的区域训练与刺激性色彩相结合,帮助指导会员在训练期间的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行训练,以增强信心,同时提供令人满意的训练,旨在模拟不同的道路地形,从稳定的平坦伸展到丘陵、转弯、跳跃和具有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是自行车新手。
艾米·纽斯托克艾米·纽斯托克
下午6:45-下午7:45
维达·巴雷60 练习优雅,但挑战系列的芭蕾舞和普拉提风格的运动,瞄准大腿,座位和核心的舞蹈。这些流体运动旨在帮助您雕刻和调至舞者风格的身体。
达蒙·福斯特达蒙·福斯特
下午7:15-晚上八时十五分
车身泵60 BodyPump™是一个基于杠铃的计划,它带您穿过一个完整的传统力量训练练习,如蹲下,滚动,胸部压力机,以及二头肌卷发,以燃烧卡路里,塑造和调整整个身体,增加核心强度,改善骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许参与者不同的健身水平,以挑战自己并以自己的节奏进展。
Daria Glagoleva.Daria Glagoleva.
上午6:30-上午7:15
coach by color45 Coach By Color®为团体自行车赛带来了一种有效和直观的沟通方式,以改善骑手的体验,并在更短的时间内实现健身效果。Coach By Color®power program将精准的区域训练与刺激性色彩相结合,帮助指导会员在训练期间的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行训练,以增强信心,同时提供令人满意的训练,旨在模拟不同的道路地形,从稳定的平坦伸展到丘陵、转弯、跳跃和具有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是自行车新手。
吉米·米尔索普吉米·米尔索普
7:00 AM-上午8:00
车身泵60 BodyPump™是一个基于杠铃的计划,它带您穿过一个完整的传统力量训练练习,如蹲下,滚动,胸部压力机,以及二头肌卷发,以燃烧卡路里,塑造和调整整个身体,增加核心强度,改善骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许参与者不同的健身水平,以挑战自己并以自己的节奏进展。
Aubrey Sawyer.Aubrey Sawyer.
下午六点-下午6:45
coach by color45 Coach By Color’为团体自行车运动带来了一种有效和直观的沟通形式,以改善骑手体验,并在更短的时间内实现健身效果。Coach By Color’power program将准确的区域训练与刺激性色彩相结合,以帮助指导会员在训练期间的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行训练,以增强信心,同时提供令人满意的训练,旨在模拟不同的道路地形,从稳定的平坦伸展到丘陵、转弯、跳跃和具有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是自行车新手。
泰勒孵化泰勒孵化
下午6:30-下午7:15
电路X:碎片 CircuitX是一项45分钟的动态高效训练,让你在更短的时间内完成更多的运动。通过交替瞄准不同的肌肉群和能量系统,CircuitX训练您的身心,以避免停滞,达到新的里程碑,并释放能量!撕碎是像你一样的集体力量训练™我以前从未见过它。准备好用哑铃、杠铃和阻力带为你的肌肉塑形,并将你的健身水平推向新的高度。
亚米·霍舍克亚米·霍舍克
下午7时00-8:00 PM
动态瑜珈瑜珈 无论您是跑步者,电源升降机,还是只是雕刻和调整身体,完美补充任何健身常规。您将从一个姿势(Asana)流到下一个姿势,并与您的呼吸一起建立热量并提高灵活性。Vinyasa转化为呼吸同步运动,提供各种各样的姿势,序列和挑战性进展。
洛莉·帕金斯洛莉·帕金斯
上午6:00-7:00 AM
动态瑜珈瑜珈 无论您是跑步者,电源升降机,还是只是雕刻和调整身体,完美补充任何健身常规。您将从一个姿势(Asana)流到下一个姿势,并与您的呼吸一起建立热量并提高灵活性。Vinyasa转化为呼吸同步运动,提供各种各样的姿势,序列和挑战性进展。
雷切尔罚款雷切尔罚款
7:00 AM-7:45 AM
coach by color45 Coach By Color®为团体自行车赛带来了一种有效和直观的沟通方式,以改善骑手的体验,并在更短的时间内实现健身效果。Coach By Color®power program将精准的区域训练与刺激性色彩相结合,帮助指导会员在训练期间的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行训练,以增强信心,同时提供令人满意的训练,旨在模拟不同的道路地形,从稳定的平坦伸展到丘陵、转弯、跳跃和具有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是自行车新手。
博比·施密特博比·施密特
上午8:30-上午9:15
健身自由式 健身自由泳是一门多样化的课程,包括各种类型的训练方法。练习可能包括传统力量训练、核心训练和循环训练课程中常见的练习。健身自由泳对于那些对肌张力和心血管训练感兴趣的人来说是非常棒的。
博比·施密特博比·施密特
上午11:30-11:45 AM
杀手核心 坚定你的核心肌肉,缩小你的腰部,提高你的姿势,在短短15分钟内获得更多的信心!我们会在比你知道的更多练习和扔进各种各样的设备,以获得更多的练习。
迈克拉布朗迈克拉布朗
团体健身经理|私人教练|高级健身教练|职业技能尊巴教练Michaela自2004年起担任团体健身教练和私人教练。Michaela曾是1级曲棍球运动员和教练,他的教学风格是运动、精力充沛、富有教育性和激励性的。自2018年起,Michaela一直在VIDA担任集团健身经理。在维达,除了瑜珈以外,她教所有的形式。她最喜欢的课程是BODYPUMP,尽管她声称自己没有一个“最喜欢的健身”孩子。Michaela创立了VIDA的伸展和移动课程,该课程包括日常运动员的泡沫滚动、呼吸和柔韧性技术。她还率先在小组训练部领导了维达的撑竿健身、椅子健身和高跟鞋项目。如果你想让别人推你,然后为你的努力而庆祝,那就去看看迈克尔·巴雷、有氧舞蹈、CircuitX、颜色教练(循环)、杀手核心、普拉提垫、旋转和雕刻、伸展和移动或尊巴。
下午12:00-下午12:45
车身泵45 BodyPump™是一个基于杠铃的程序,带您穿过一个完整的传统力量训练练习,如蹲下,滚动,胸部压力机,和二头肌卷曲,燃烧卡路里,形状和调整整个身体,提高核心强度,提高骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许参与者不同的健身水平,以挑战自己并以自己的节奏进展。
迈克拉布朗迈克拉布朗
团体健身经理|私人教练|高级健身教练|职业技能尊巴教练Michaela自2004年起担任团体健身教练和私人教练。Michaela曾是1级曲棍球运动员和教练,他的教学风格是运动、精力充沛、富有教育性和激励性的。自2018年起,Michaela一直在VIDA担任集团健身经理。在维达,除了瑜珈以外,她教所有的形式。她最喜欢的课程是BODYPUMP,尽管她声称自己没有一个“最喜欢的健身”孩子。Michaela创立了VIDA的伸展和移动课程,该课程包括日常运动员的泡沫滚动、呼吸和柔韧性技术。她还率先在小组训练部领导了维达的撑竿健身、椅子健身和高跟鞋项目。如果你想让别人推你,然后为你的努力而庆祝,那就去看看迈克尔·巴雷、有氧舞蹈、CircuitX、颜色教练(循环)、杀手核心、普拉提垫、旋转和雕刻、伸展和移动或尊巴。
下午五时十五分-下午6:15
维达·巴雷60 练习优雅,但挑战系列的芭蕾舞和普拉提风格的运动,瞄准大腿,座位和核心的舞蹈。这些流体运动旨在帮助您雕刻和调至舞者风格的身体。
Joann Hill.Joann Hill.
下午5:30-下午6:15
跆拳道 这是一项充满力量的有氧运动,灵感来自混合武术,并借鉴了空手道、拳击、跆拳道、太极和泰拳等多个学科。你将通过打击、重拳和踢腿来消耗卡路里,从而获得超凡的耐力。无需设备,只需移动空间!
弗兰克·贝尔特兰弗兰克·贝尔特兰
下午6:30-下午7:30
尊巴 结合了拉丁舞蹈的间隔和抗性训练,为全身,节奏锻炼。您将通过Salsa,Mambo,Cha-Cha,Cumbia,Merengue,Hip-Hop和肚子跳舞,以便在您多年来最令人满意的心动训练之一。
rene baez.rene baez.
下午6:45-下午7:30
coach by color45 Coach By Color®为团体自行车赛带来了一种有效和直观的沟通方式,以改善骑手的体验,并在更短的时间内实现健身效果。Coach By Color®power program将精准的区域训练与刺激性色彩相结合,帮助指导会员在训练期间的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行训练,以增强信心,同时提供令人满意的训练,旨在模拟不同的道路地形,从稳定的平坦伸展到丘陵、转弯、跳跃和具有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是自行车新手。
考特尼·迪尔曼考特尼·迪尔曼
考特尼从中学就开始上她妈妈的单车课。15年过去了,她变成了一个狂热的室内外自行车爱好者。考特尼喜欢为她的课程安排完美的播放列表,让音乐指导训练——从杀手乐队到奥利维亚·罗德里戈再到艾米纳姆,任何歌曲都可以。离开时,你会感到精力充沛、充满力量,脸上带着微笑。当Courtney没有骑自行车的时候,你可以看到她和她的救援小狗Ellie在一起。
下午7:30-晚上8:30
烛光瑜伽60 本节Vinyasa课程将帮助你在烛光和平静音乐的舒缓氛围中,摆脱繁忙工作日带来的压力和分心。你将通过液体体式来实现深度放松。
斯图尔特主教斯图尔特主教
上午6:30-上午7:15
电路X:碎片 CircuitX是一个动态和高效的45分钟锻炼,让你在更少的时间做更多的事情。通过交替瞄准不同的肌肉群和能量系统,CircuitX训练你的身体和思想,以避免停滞期,达到新的里程碑,并发泄!撕碎是一种你从未见过的集体力量训练。准备好通过使用哑铃,杠铃和阻力带的令人振奋的集合来塑造你的肌肉,把你的健身水平推到新的高度。
威尔肯森威尔肯森
上午9点-早上10点
电力瑜伽 旨在构建强度,同时增加平衡,灵活性和耐力。在Vinyasa的序列中扩展到更具挑战性的臂余额,倒置,以及深呼吸的曲折,曲折,以排毒身体。
维多利亚沃尔夫冈维多利亚沃尔夫冈
晚上12:15-下午1:15
垫子普拉提60. 普拉提通过腹部深部收缩加强核心肌肉。所有动作都与呼吸顺序一起进行,以最大限度地提高运动效率。本练习教授在运动过程中正确的吸气和呼气,以针对肌肉群,防止损伤,并促进终身运动质量。
埃里克梅尔埃里克梅尔
下午五时十五分-下午6:15
电力瑜伽 旨在构建强度,同时增加平衡,灵活性和耐力。在Vinyasa的序列中扩展到更具挑战性的臂余额,倒置,以及深呼吸的曲折,曲折,以排毒身体。
雷切尔罚款雷切尔罚款
下午5:30-下午6:30
车身泵60 BodyPump™是一个基于杠铃的计划,它带您穿过一个完整的传统力量训练练习,如蹲下,滚动,胸部压力机,以及二头肌卷发,以燃烧卡路里,塑造和调整整个身体,增加核心强度,改善骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许参与者不同的健身水平,以挑战自己并以自己的节奏进展。
Daria Glagoleva.Daria Glagoleva.
下午5:45-下午6:30
coach by color45 Coach By Color®为团体自行车赛带来了一种有效和直观的沟通方式,以改善骑手的体验,并在更短的时间内实现健身效果。Coach By Color®power program将精准的区域训练与刺激性色彩相结合,帮助指导会员在训练期间的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行训练,以增强信心,同时提供令人满意的训练,旨在模拟不同的道路地形,从稳定的平坦伸展到丘陵、转弯、跳跃和具有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是自行车新手。
吉米·米尔索普吉米·米尔索普
下午6:45-下午7:45
有氧舞蹈60 我们的有氧舞蹈课程专注于高强度有节奏的有氧运动。课程还设有舞蹈间隔,雕刻,和伸展凉爽。期待一个混合的节奏和不同的舞蹈风格带来你的心率和乐趣因素到你的最大。不需要设备,只需要移动的空间!
rene baez.rene baez.
上午6:30-上午7:15
coach by color45 Coach By Color®为团体自行车赛带来了一种有效和直观的沟通方式,以改善骑手的体验,并在更短的时间内实现健身效果。Coach By Color®power program将精准的区域训练与刺激性色彩相结合,帮助指导会员在训练期间的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行训练,以增强信心,同时提供令人满意的训练,旨在模拟不同的道路地形,从稳定的平坦伸展到丘陵、转弯、跳跃和具有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是自行车新手。
艾米·纽斯托克艾米·纽斯托克
上午6:45-上午7:30
电路X:切割 CircuitX是一项45分钟的动态高效训练,让你在更短的时间内完成更多的运动。通过交替瞄准不同的肌肉群和能量系统,CircuitX训练您的身心,以避免停滞,达到新的里程碑,并释放能量!在这节高强度间歇训练课上,像运动员一样训练,把你的身体变成一台机器。你将利用最小的重量来推、拉、举、跳,从而拥有强健的身心。
余安余安
下午12:00-下午12:45
车身泵45 BodyPump™是一个基于杠铃的程序,带您穿过一个完整的传统力量训练练习,如蹲下,滚动,胸部压力机,和二头肌卷曲,燃烧卡路里,形状和调整整个身体,提高核心强度,提高骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许参与者不同的健身水平,以挑战自己并以自己的节奏进展。
Carlos Arroyo.Carlos Arroyo.
晚上12:15-下午1:15
垫子普拉提60. 普拉提通过腹部深部收缩加强核心肌肉。所有动作都与呼吸顺序一起进行,以最大限度地提高运动效率。本练习教授在运动过程中正确的吸气和呼气,以针对肌肉群,防止损伤,并促进终身运动质量。
埃里克梅尔埃里克梅尔
下午5:30-下午6:30
车身泵60 BodyPump™是一个基于杠铃的计划,它带您穿过一个完整的传统力量训练练习,如蹲下,滚动,胸部压力机,以及二头肌卷发,以燃烧卡路里,塑造和调整整个身体,增加核心强度,改善骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许参与者不同的健身水平,以挑战自己并以自己的节奏进展。
哈特·伦马克哈特·伦马克
上午9点-上午9:45
coach by color45 Coach By Color®为团体自行车赛带来了一种有效和直观的沟通方式,以改善骑手的体验,并在更短的时间内实现健身效果。Coach By Color®power program将精准的区域训练与刺激性色彩相结合,帮助指导会员在训练期间的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行训练,以增强信心,同时提供令人满意的训练,旨在模拟不同的道路地形,从稳定的平坦伸展到丘陵、转弯、跳跃和具有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是自行车新手。
汉森麦汉森麦
上午9点-上午9:45
车身泵45 BodyPump™是一个基于杠铃的程序,带您穿过一个完整的传统力量训练练习,如蹲下,滚动,胸部压力机,和二头肌卷曲,燃烧卡路里,形状和调整整个身体,提高核心强度,提高骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许参与者不同的健身水平,以挑战自己并以自己的节奏进展。
迈克拉布朗迈克拉布朗
团体健身经理|私人教练|高级健身教练|职业技能尊巴教练Michaela自2004年起担任团体健身教练和私人教练。Michaela曾是1级曲棍球运动员和教练,他的教学风格是运动、精力充沛、富有教育性和激励性的。自2018年起,Michaela一直在VIDA担任集团健身经理。在维达,除了瑜珈以外,她教所有的形式。她最喜欢的课程是BODYPUMP,尽管她声称自己没有一个“最喜欢的健身”孩子。Michaela创立了VIDA的伸展和移动课程,该课程包括日常运动员的泡沫滚动、呼吸和柔韧性技术。她还率先在小组训练部领导了维达的撑竿健身、椅子健身和高跟鞋项目。如果你想让别人推你,然后为你的努力而庆祝,那就去看看迈克尔·巴雷、有氧舞蹈、CircuitX、颜色教练(循环)、杀手核心、普拉提垫、旋转和雕刻、伸展和移动或尊巴。
早上10点-上午10:45
户外训练营 户外训练营是一个高强度的训练班,其特点是为整个身体提供高冲击力的力量训练、敏捷性训练和负重耐力训练。本课程最适合中级健身者,但可为所有级别的会员量身定制。会议地点:洛根、城市景观和画廊地点:要求会员在上课开始时在VIDA外与讲师会面,以便办理入住手续和测量体温。在U街:本课程在U街的一个室外场地进行-4楼的日光浴或屋顶泳池平台。在院子里:这个课程在大楼的屋顶上,在顶楼的游泳池和休息室举行。在鲍尔斯顿:在俱乐部大厅门口集合,你的教练将从那里接手!请注意:室外课程可能会根据温度和恶劣天气由讲师自行决定更改。
威尔肯森威尔肯森
上午10:15-上午11:15
动态瑜珈瑜珈 无论您是跑步者,电源升降机,还是只是雕刻和调整身体,完美补充任何健身常规。您将从一个姿势(Asana)流到下一个姿势,并与您的呼吸一起建立热量并提高灵活性。Vinyasa转化为呼吸同步运动,提供各种各样的姿势,序列和挑战性进展。
劳拉·特雷乔劳拉·特雷乔
上午10:30-上午11:15
健身自由式 健身自由泳是一门多样化的课程,包括各种类型的训练方法。练习可能包括传统力量训练、核心训练和循环训练课程中常见的练习。健身自由泳对于那些对肌张力和心血管训练感兴趣的人来说是非常棒的。
汉森麦汉森麦
上午11:15-下午12:00
coach by color45 Coach By Color®为团体自行车赛带来了一种有效和直观的沟通方式,以改善骑手的体验,并在更短的时间内实现健身效果。Coach By Color®power program将精准的区域训练与刺激性色彩相结合,帮助指导会员在训练期间的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行训练,以增强信心,同时提供令人满意的训练,旨在模拟不同的道路地形,从稳定的平坦伸展到丘陵、转弯、跳跃和具有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是自行车新手。
莫林·尚帕莫林·尚帕
上午11:30-下午12:30
尊巴 结合了拉丁舞蹈的间隔和抗性训练,为全身,节奏锻炼。您将通过Salsa,Mambo,Cha-Cha,Cumbia,Merengue,Hip-Hop和肚子跳舞,以便在您多年来最令人满意的心动训练之一。
rene baez.rene baez.
早上10点-上午11:00
电力瑜伽 旨在构建强度,同时增加平衡,灵活性和耐力。在Vinyasa的序列中扩展到更具挑战性的臂余额,倒置,以及深呼吸的曲折,曲折,以排毒身体。
乔治·菲斯东尼奇乔治·菲斯东尼奇
上午11:15-晚上12:15
有氧舞蹈60 我们的有氧舞蹈课程专注于高强度有节奏的有氧运动。课程还设有舞蹈间隔,雕刻,和伸展凉爽。期待一个混合的节奏和不同的舞蹈风格带来你的心率和乐趣因素到你的最大。不需要设备,只需要移动的空间!
乔治·克鲁兹乔治·克鲁兹
下午12:00-1:00 PM
瑜伽迟到了 lates瑜伽是一个乐观的混合课程,为你带来普拉提的核心力量和瑜伽的灵活性!这种能量流,与富有挑战性的核心练习相结合,会让你感觉更强壮、放松和恢复。
艾琳·马奎尔艾琳·马奎尔
艾琳在2002年开始教授集体健身和瑜伽课程,当时她还是乔治华盛顿大学的大二学生。她已获得普拉提垫认证,普拉提改革者,BODYPUMP,旋转,粉红手套拳击,代谢效应。她还是一个200小时的RYT(注册瑜伽老师),也是一个ACE认证的私人教练。作为乔治华盛顿大学的健身与健康总监,她指导学生工作人员,管理按摩和营养部门达10年之久。她在健身行业有超过18年的经验,还包括担任大学兼职教师,在那里她开发了课程,培训学生如何成为私人教练和教练。艾琳现在在教室和健身房为4 -12年级的学生教授正念、运动和健身。大多数夏天,艾琳都会在澳大利亚的一个瑜伽静修所当志愿者。
下午12:30-下午1:30
车身泵60 BodyPump™是一个基于杠铃的计划,它带您穿过一个完整的传统力量训练练习,如蹲下,滚动,胸部压力机,以及二头肌卷发,以燃烧卡路里,塑造和调整整个身体,增加核心强度,改善骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许参与者不同的健身水平,以挑战自己并以自己的节奏进展。
Aubrey Sawyer.Aubrey Sawyer.
11月15日

周一周一

11月16日

星期二星期二

11月17日

结婚结婚

11月18日

星期四星期四

11月19日

星期五星期五

11月20日

11月21日

太阳太阳

上午6:30(45分钟)
电路X:烧伤 CircuitX是一项45分钟的动态高效训练,让你在更短的时间内完成更多的运动。通过交替瞄准不同的肌肉群和能量系统,CircuitX训练您的身心,以避免停滞,达到新的里程碑,并释放能量!在这个以抵抗为中心的课程中感受燃烧,利用乐队、唱片和哑铃来调节你的整个身体。这门低影响的课程带来了最大的好处,因为我们专注于核心培训,以激励教学为基调。
余安余安
下午12:00(45分钟)
车身泵45 BodyPump™是一个基于杠铃的程序,带您穿过一个完整的传统力量训练练习,如蹲下,滚动,胸部压力机,和二头肌卷曲,燃烧卡路里,形状和调整整个身体,提高核心强度,提高骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许参与者不同的健身水平,以挑战自己并以自己的节奏进展。
迈克拉布朗迈克拉布朗
团体健身经理|私人教练|高级健身教练|职业技能尊巴教练Michaela自2004年起担任团体健身教练和私人教练。Michaela曾是1级曲棍球运动员和教练,他的教学风格是运动、精力充沛、富有教育性和激励性的。自2018年起,Michaela一直在VIDA担任集团健身经理。在维达,除了瑜珈以外,她教所有的形式。她最喜欢的课程是BODYPUMP,尽管她声称自己没有一个“最喜欢的健身”孩子。Michaela创立了VIDA的伸展和移动课程,该课程包括日常运动员的泡沫滚动、呼吸和柔韧性技术。她还率先在小组训练部领导了维达的撑竿健身、椅子健身和高跟鞋项目。如果你想让别人推你,然后为你的努力而庆祝,那就去看看迈克尔·巴雷、有氧舞蹈、CircuitX、颜色教练(循环)、杀手核心、普拉提垫、旋转和雕刻、伸展和移动或尊巴。
下午12:55(15分钟)
杀手核心 坚定你的核心肌肉,缩小你的腰部,提高你的姿势,在短短15分钟内获得更多的信心!我们会在比你知道的更多练习和扔进各种各样的设备,以获得更多的练习。
迈克拉布朗迈克拉布朗
团体健身经理|私人教练|高级健身教练|职业技能尊巴教练Michaela自2004年起担任团体健身教练和私人教练。Michaela曾是1级曲棍球运动员和教练,他的教学风格是运动、精力充沛、富有教育性和激励性的。自2018年起,Michaela一直在VIDA担任集团健身经理。在维达,除了瑜珈以外,她教所有的形式。她最喜欢的课程是BODYPUMP,尽管她声称自己没有一个“最喜欢的健身”孩子。Michaela创立了VIDA的伸展和移动课程,该课程包括日常运动员的泡沫滚动、呼吸和柔韧性技术。她还率先在小组训练部领导了维达的撑竿健身、椅子健身和高跟鞋项目。如果你想让别人推你,然后为你的努力而庆祝,那就去看看迈克尔·巴雷、有氧舞蹈、CircuitX、颜色教练(循环)、杀手核心、普拉提垫、旋转和雕刻、伸展和移动或尊巴。
下午六点(60分钟)
尊巴 结合了拉丁舞蹈的间隔和抗性训练,为全身,节奏锻炼。您可以通过萨尔萨,曼波,查丘,Cumbia,Merengue,Hip-Hop和肚皮舞,在您多年来的最令人满意的心动训练之一。
rene baez.rene baez.
下午6:30(45分钟)
coach by color45 Coach By Color®为团体自行车赛带来了一种有效和直观的沟通方式,以改善骑手的体验,并在更短的时间内实现健身效果。Coach By Color®power program将精准的区域训练与刺激性色彩相结合,帮助指导会员在训练期间的努力。课程提供具有挑战性的间歇骑行训练,以增强信心,同时提供令人满意的训练,旨在模拟不同的道路地形,从稳定的平坦伸展到丘陵、转弯、跳跃和具有挑战性的短跑。请在上课前5-10分钟到达,准备好你的自行车,特别是如果你是自行车新手。
艾米·纽斯托克艾米·纽斯托克
下午6:45(60分钟)
维达·巴雷60 练习优雅,但挑战系列的芭蕾舞和普拉提风格的运动,瞄准大腿,座位和核心的舞蹈。这些流体运动旨在帮助您雕刻和调至舞者风格的身体。
达蒙·福斯特达蒙·福斯特
下午7:15(60分钟)
车身泵60 BodyPump™是一个基于杠铃的计划,它带您穿过一个完整的传统力量训练练习,如蹲下,滚动,胸部压力机,以及二头肌卷发,以燃烧卡路里,塑造和调整整个身体,增加核心强度,改善骨骼健康。每个杠铃都有可调节的重量板,允许参与者不同的健身水平,以挑战自己并以自己的节奏进展。
Daria Glagoleva.Daria Glagoleva.
管理团队

VIDA很自豪能够通过经验丰富的行业专业人士提供卓越的客户服务,他真正喜欢与我们的乐趣和充满活力的会员基础进行互动。请通过以下问题和建议请联系我们的管理团队的任何管理者。

  • 成员
    劳尔腐肉
    临时总经理
  • 成员
    尼古拉斯·克里波维奇
    个人培训经理
  • 成员
    Michaela Brown-Jones
    小组计划经理

感恩节日>

画廊广场

  • 11月25日星期三–上午7时至下午7时
  • 11月26日星期四–感恩节–上午8点至下午12点
  • 星期五,11月27日 - 上午7点半

城市景观

  • 11月25日星期三–上午7时至下午7时
  • 11月26日星期四上午7时至下午1时
  • 星期五,11月27日 - 上午7点半

u街,洛根,球杆,院子里

  • 11月25日星期三–上午7时至下午7时
  • 11月26日星期四–感恩节–上午7时至下午1时
  • 星期五,11月27日 - 上午7点半

假日时间›

UST、LC和鲍尔斯顿度假时间

  • Thursday12/24:早上7点下午2点
  • 12月25日星期五:闭馆
  • 12月31日星期四:上午7时至下午5时
  • 星期五1月1日:上午7时至下午7时

假期

  • 24月12日星期四:上午5时至下午3时
  • 12月25日星期五:闭馆
  • 星期六12月26日:早上7点到晚上7点
  • 12月31日星期四:上午5时至下午7时
  • 星期五1月1日上午7时至晚上9时

城市景观假日时间

  • Thursday12 / 24:5AM - 1PM
  • 12月25日星期五:闭馆
  • 12月31日星期四:上午5时至下午7时
  • 星期五1月1日上午7时至晚上9时

画廊广场假日时间

  • 星期四12月24日:上午8时至下午2时
  • 12月25日星期五:闭馆
  • 星期六12月26日:早上7点到晚上7点
  • 12月31日星期四:上午5时至下午7时
  • 星期五1月1日上午7时至晚上9时
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城市Vista. 华盛顿特区西北K街45号,2001年
(202)289-8432 info@www.wangxuning.com 脸谱网 啁啾 一款图片分享应用

城市Vista.

开放式:周一至周五:上午5:00–晚上11:00

开放式:周六和周日:上午7:00–晚上9:00

电话:(202)289-8432

$ 华盛顿特区西北K街45号,2001年
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大都市 华盛顿特区西北15街1517号,邮编:20005
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大都市

电话:(202) 588-5559

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开放式:周一至周五:上午5:00–晚上11:00

开放式:周六和周日:上午7:00–晚上9:00

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万丽酒店 华盛顿特区西北第九街999号三楼20001
(202) 742-1940 info@www.wangxuning.com 脸谱网 啁啾 一款图片分享应用

万丽酒店

电话:(202) 742-1940

$ 华盛顿特区西北第九街999号三楼20001

开放式:周一至周五:上午5:30–晚上10:00

开放式:周六和周日:上午6:00–晚上10:00

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U街 华盛顿特区西北U街1612号,邮编:20009
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U街

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开放式:周六和周日:上午7:00–晚上9:00

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威瑞森 华盛顿特区西北部F街601号,邮编:20004
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威瑞森

电话:(202)393-8432

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开放式:周一至周五:上午5:00–晚上11:00

开放式:周六和周日:上午7:00–晚上9:00

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院子 华盛顿特区东南第四街1212号,2000年
(202) 554-0444 info@www.wangxuning.com 脸谱网 啁啾 一款图片分享应用

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$ 华盛顿特区东南第四街1212号,2000年

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开放式:周六和周日:上午7:00–晚上9:00

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