“变化通过运动发生，运动治愈。”-约瑟夫·普拉提
普拉提方法是通过您的核心激活，参与和呼吸呼吸，并挑战您的身体在肢体移动时保持这种紧张的能力。为什么这是重要的？因为所有强度都源于核心！普拉提将使您更长时间，更瘦，骨盆稳定性和脊柱支撑增加也将使您在生活中的各个方面更有效。无论您是竞争种族，举重，跳舞，还是简单地追逐您在院子里的孩子，普拉提都有你的背部。
普拉提改革者是用来纠正身体对齐，通过弹簧负荷阻力训练，和更广泛的运动范围比你能够实现在垫子上。随着练习的进行，身体接触马车的部分会减少，这需要更多的力量和平衡。
普拉提塔是为了伸展，就像改革者是为了对齐一样。使用我们的塔式单位，您将通过弹簧阻力训练隔离肌肉群，并通过滚下和推倒杆深化这些动作。对于新手和专家来说，这座塔都非常棒。我们可以快速有效地简化或强化动作，以满足学生的需求和目标。
普拉提椅，或WundaChair，是最小的器械，最初设计用于家庭使用。这把椅子具有挑战性，能够增强臀肌和腘绳肌，加深与核心的连接，拉伸脊柱。
下面按地点列出了小组训练和普拉提时间表。单击下面的位置加载课程并注册。您需要在您选择的位置购买会话。如果你想把普拉提课转移到另一个地方，给安德里亚发电子邮件。“登录注册”按钮将带您进入MYiClub帐户以购买或使用您的会话。
在2005年将Andrea引入普拉提方法，同时从肘部伤害中恢复......。这是第一个“百岁”的爱。
Andrea在纽约Core Pilates NYC完成了500小时的全面认证，她选择了专门研究产前和产后普拉提，以及受伤和疾病。她真诚地相信普拉提适合每个人，练习普拉提会让你做任何你喜欢的事情，做得更好。
在2016年加入VIDA健身家庭之前，An新利18亚洲drea是WFNYC的普拉提计划主任和领导教练
克里斯全职教授普拉提超过5年。他的课程强调全身力量和精确性，以构建肌肉，从而形成更强壮、更完整的核心，同时为任何身体提供大量修改。他认为普拉提是任何锻炼方式的完美补充：每周练习普拉提可以提高身体意识，从而减少关节疼痛，增加运动自由度，提高其他运动或健身活动的表现。无论你是刚从伤病中恢复过来，还是希望提高运动范围，还是希望在板凳上有所收获，他的课程都可以帮助你完成必要的工作，以实现你的目标。
下面按地点列出了小组训练和普拉提时间表。单击下面的位置加载课程并注册。你需要进行普拉提训练，可以单独购买，也可以打包购买。您的会话必须在您计划使用它们的位置购买。如果你去多个地方，你将需要购买多个软件包或与Andrea合作移动你的会话。一旦你的帐户上有了会话，你就可以通过时间表页面预订课程。
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