普拉提

由约瑟夫普拉提开发,一种锻炼方法,旨在通过呼吸和控制来加强核心。在VIDA,我们的普拉提计划包括您的会员资格中包含的垫类,以及包含多种设备的专业计划,包括改革者,塔,椅子和凯迪拉克。

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概述

“变化通过运动发生,运动治愈。”-约瑟夫·普拉提

普拉提方法是通过您的核心激活,参与和呼吸呼吸,并挑战您的身体在肢体移动时保持这种紧张的能力。为什么这是重要的?因为所有强度都源于核心!普拉提将使您更长时间,更瘦,骨盆稳定性和脊柱支撑增加也将使您在生活中的各个方面更有效。无论您是竞争种族,举重,跳舞,还是简单地追逐您在院子里的孩子,普拉提都有你的背部。

  • 普拉提改善方面

    普拉提改革者是用来纠正身体对齐,通过弹簧负荷阻力训练,和更广泛的运动范围比你能够实现在垫子上。随着练习的进行,身体接触马车的部分会减少,这需要更多的力量和平衡。

  • 普拉提塔

    普拉提塔是为了伸展,就像改革者是为了对齐一样。使用我们的塔式单位,您将通过弹簧阻力训练隔离肌肉群,并通过滚下和推倒杆深化这些动作。对于新手和专家来说,这座塔都非常棒。我们可以快速有效地简化或强化动作,以满足学生的需求和目标。

  • 普拉提椅

    普拉提椅,或WundaChair,是最小的器械,最初设计用于家庭使用。这把椅子具有挑战性,能够增强臀肌和腘绳肌,加深与核心的连接,拉伸脊柱。

  • 普拉提Cadilac

    普拉提凯迪拉克做了一切:这是一座塔,这是一个改革者,这是一个垫子,但它也是如此!带有酒吧和倒塌,该装置可用于挑战我们最先进的客户,同时也可用于康复和疾病。

  • 产前普拉提

    产前普拉提专为母亲而设计。您的产前普拉提实践将:

    加强盆底或“内部动力”使用呼吸作为工具,以保持腹部力量和稳定性加强上背部、手臂和手腕,为抱新生儿、尿布袋、婴儿车和所有其他伴随母亲而来的东西做好准备继续进行持续的后部工作(想想臀大肌和腘绳肌)为了平衡腹部继续增长时的体重分布,并保持背部快乐——说到保持背部快乐,在怀孕期间进行普拉提练习将有助于缓解或可能避免那些正常的怀孕痛苦!

日程

下面按地点列出了小组训练和普拉提时间表。单击下面的位置加载课程并注册。您需要在您选择的位置购买会话。如果你想把普拉提课转移到另一个地方,给安德里亚发电子邮件。“登录注册”按钮将带您进入MYiClub帐户以购买或使用您的会话。

  • 城市景观
  • 画廊广场
  • 洛根圈
  • 码头
  • U街
  • 波尔斯顿

见老师

  • im

    andrea van zile.

    在2005年将Andrea引入普拉提方法,同时从肘部伤害中恢复......。这是第一个“百岁”的爱。

    Andrea在纽约Core Pilates NYC完成了500小时的全面认证,她选择了专门研究产前和产后普拉提,以及受伤和疾病。她真诚地相信普拉提适合每个人,练习普拉提会让你做任何你喜欢的事情,做得更好。

    在2016年加入VIDA健身家庭之前,An新利18亚洲drea是WFNYC的普拉提计划主任和领导教练

  • im

    克里斯帕尔米森

    克里斯全职教授普拉提超过5年。他的课程强调全身力量和精确性,以构建肌肉,从而形成更强壮、更完整的核心,同时为任何身体提供大量修改。他认为普拉提是任何锻炼方式的完美补充:每周练习普拉提可以提高身体意识,从而减少关节疼痛,增加运动自由度,提高其他运动或健身活动的表现。无论你是刚从伤病中恢复过来,还是希望提高运动范围,还是希望在板凳上有所收获,他的课程都可以帮助你完成必要的工作,以实现你的目标。

购买会话

下面按地点列出了小组训练和普拉提时间表。单击下面的位置加载课程并注册。你需要进行普拉提训练,可以单独购买,也可以打包购买。您的会话必须在您计划使用它们的位置购买。如果你去多个地方,你将需要购买多个软件包或与Andrea合作移动你的会话。一旦你的帐户上有了会话,你就可以通过时间表页面预订课程。

如果您是VIDA成员:
1.创建或登录您的MyIclub帐户。如果您之前尚未登录,则需要您可以在合同中找到的会员协议编号。
2.转到Myiclub帐户的商店部分
3.单击页面顶部中间的地址,选择您的位置
4.在右上方的搜索框中键入普拉提
5.选择适合您的软件包,然后单击立即购买!

如果您不是VIDA会员,请填写下表开始。

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    感恩节时间›

    画廊的地方

    • 星期三,11月25日 - 上午7点
    • 11月26日星期四–感恩节–上午8点至下午12点
    • 11月27日星期五–上午7时至下午7时

    城市景观

    • 星期三,11月25日 - 上午7点
    • 11月26日星期四上午7时至下午1时
    • 11月27日星期五–上午7时至下午7时

    U街,洛根,鲍尔斯顿,码

    • 星期三,11月25日 - 上午7点
    • 11月26日星期四–感恩节–上午7时至下午1时
    • 11月27日星期五–上午7时至下午7时

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    • 星期五1月1日:上午7时至下午7时

    院子里的假期

    • Thursday12 / 24:凌晨5点 - 下午3点
    • 星期五12/25:关闭
    • 星期六12/26:早上7点 - 晚上7点
    • 星期四12/31:5AM - 晚上7点
    • 星期五1/1:早上7点 - 下午9点

    城市景观假日时间

    • 24月12日星期四:上午5时至下午1时
    • 星期五12/25:关闭
    • 星期四12/31:5AM - 晚上7点
    • 星期五1/1:早上7点 - 下午9点

    画廊餐厅

    • Thursday12 / 24:早上8点 - 下午2点
    • 星期五12/25:关闭
    • 星期六12/26:早上7点 - 晚上7点
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